J’ai commencé mon parcours dans l’animation avec enfants, adultes et adolescents, puis j’ai obtenu le CAPES pour enseigner le français en collèges et lycées pendant 20 ans.

En parallèle, je me suis formée au théâtre (cours Florent, conservatoire de Brest, divers stages et mises en scène à Rennes, stages clown), et j’ai obtenu une certification pour enseigner en option théâtre.

Je pratique également les arts énergétiques et martiaux chinois et la méditation (MBSR et zen).

Je me forme encore actuellement en chant et en Gestalt thérapie pour compléter mon parcours d’accompagnante et parce qu’apprendre autant que transmettre est pour moi un moteur.

 

Je propose des "Pauses Bien-être" : Qi Gong liés aux saisons, auto-massages, méditations et relaxation sonore au bol tibétain. Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.​​

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Description des techniques :

Le Qi Gong est une pratique de santé et un art énergétique chinois. Il repose sur la maîtrise du souffle, des méditations, des auto-massages, des étirements des méridiens d’acupuncture et la circulation de l'énergie dans le corps.

 

Le Taichi Chuan est à la fois une méditation en mouvement, une technique de santé chinoise et un art martial interne qui repose sur la souplesse et non sur la force. Loin d’être une pratique guerrière, le Taichi à deux est un véritable outil d’ancrage et de centrage tant corporel que mental. Il permet de découvrir en mouvements sa relation à l’autre et de gagner en solidité.

Ces pratiques ont en commun d'apporter souplesse, équilibre, solidité, lâcher prise vraiment bénéfiques au quotidien, car elles agissent à trois niveaux :

- forme physique (muscles, tendons et articulations)

- énergie (souffle et détente)

- esprit (concentration, équilibre et quiétude).

Elles permettent donc de se poser, se recentrer et de mieux se connaître.

 

La méditation de pleine conscience est l’apprentissage de l’attention au corps et à ce qui l’entoure dans le moment présent, ce qui permet de libérer le mental de ses cogitations et de porter une attention plus fine à ce que l’on est en train de faire, au lieu de fonctionner en pilote automatique. Sa pratique apporte détente, énergie et une ouverture qui permet de profiter plus pleinement de l’instant.

 

Le théâtre est un art global qui utilise autant le corps que l’esprit. Il permet de travailler sur son image et sa présence, et de développer l’attention à soi et aux autres. Il repose sur des exercices :

- d’expression corporelle pour prendre conscience de son corps et ajuster sa posture à ce que l’on souhaite présenter

- de souffle et de voix, de lecture orale, pour poser sa voix, s’exprimer clairement, et ainsi capter l’attention de l’auditoire

- d’expressivité pour libérer son imaginaire, ses émotions et sa spontanéité, et mettre l’accent sur le message que l’on souhaite transmettre

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Moment duo parent/enfant - samedi 21 décembre :

Et si vous profitiez des vacances pour créer un moment de complicité avec votre enfant ?
Le samedi 21 décembre, de 10h30 à 12h, je vous invite à une séance découverte de Qi Gong, spécialement conçue pour les duos parents-enfants à partir de 6 ans.

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Le Qi Gong, c’est une approche douce pour :

•  Apprendre à mieux connaître son corps

• Gagner en confiance en soi et en présence

• Se détendre tout en partageant un moment ludique et bienveillant

 

Voici le programme :

•  Échauffement : des étirements et postures pour se mettre en mouvement

• Qi Gong des 5 animaux : entrez dans la peau du tigre, du serpent, de l’ours, de la grue et du singe 

• Relaxation sonore : un moment apaisant pour terminer la séance en douceur

 

Réservez vite votre place ici :  Lien vers la billetterie