J’ai commencé mon parcours dans l’animation avec enfants, adultes et adolescents, puis j’ai obtenu le CAPES pour enseigner le français en collèges et lycées pendant 20 ans.

En parallèle, je me suis formée au théâtre (cours Florent, conservatoire de Brest, divers stages et mises en scène à Rennes, stages clown), et j’ai obtenu une certification pour enseigner en option théâtre.

Je pratique également les arts énergétiques et martiaux chinois et la méditation (MBSR et zen).

Je me forme encore actuellement en chant et en Gestalt thérapie pour compléter mon parcours d’accompagnante et parce qu’apprendre autant que transmettre est pour moi un moteur.

 

            Ces expériences et pratiques sont, à mon avis, complémentaires et totalement liées, et j’ai pu observer leurs effets sur mes élèves et moi-même. C’est pourquoi j'ai décidé de créer les ateliers « DAC ou pas DAC ?  Détente – Ancrage - Confiance en soi », construits sur les outils de l’expression corporelle et vocale. Nous y travaillerons la posture physique et mentale, le rapport à l’autre et la décontraction, par le biais d'exercices de théâtre, de Taichi Chuan, de Qi Gong et de méditation.

Ce sont des ateliers pour les adolescents et les adultes qui souhaitent prendre confiance à l’oral, travailler sur leur image et leur estime de soi, se sentir plus solides dans leurs interactions avec les autres.

 

Je propose également des "Pauses Bien-être" : Qi Gong liés aux saisons, auto-massages, méditations et relaxation sonore au bol tibétain. Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.​​

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Description des techniques :

Le Qi Gong est une pratique de santé et un art énergétique chinois. Il repose sur la maîtrise du souffle, des méditations, des auto-massages, des étirements des méridiens d’acupuncture et la circulation de l'énergie dans le corps.

 

Le Taichi Chuan est à la fois une méditation en mouvement, une technique de santé chinoise et un art martial interne qui repose sur la souplesse et non sur la force. Loin d’être une pratique guerrière, le Taichi à deux est un véritable outil d’ancrage et de centrage tant corporel que mental. Il permet de découvrir en mouvements sa relation à l’autre et de gagner en solidité.

Ces pratiques ont en commun d'apporter souplesse, équilibre, solidité, lâcher prise vraiment bénéfiques au quotidien, car elles agissent à trois niveaux :

- forme physique (muscles, tendons et articulations)

- énergie (souffle et détente)

- esprit (concentration, équilibre et quiétude).

Elles permettent donc de se poser, se recentrer et de mieux se connaître.

 

La méditation de pleine conscience est l’apprentissage de l’attention au corps et à ce qui l’entoure dans le moment présent, ce qui permet de libérer le mental de ses cogitations et de porter une attention plus fine à ce que l’on est en train de faire, au lieu de fonctionner en pilote automatique. Sa pratique apporte détente, énergie et une ouverture qui permet de profiter plus pleinement de l’instant.

 

Le théâtre est un art global qui utilise autant le corps que l’esprit. Il permet de travailler sur son image et sa présence, et de développer l’attention à soi et aux autres. Il repose sur des exercices :

- d’expression corporelle pour prendre conscience de son corps et ajuster sa posture à ce que l’on souhaite présenter

- de souffle et de voix, de lecture orale, pour poser sa voix, s’exprimer clairement, et ainsi capter l’attention de l’auditoire

- d’expressivité pour libérer son imaginaire, ses émotions et sa spontanéité, et mettre l’accent sur le message que l’on souhaite transmettre