STAGE DE YOGA VINYASA MENSUEL

1 Dimanche par mois de 10h à 12h

25€ le cours de 2h sans engagement et tous niveaux

 

DATES & THÉMATIQUES DES VINYASA POUR 2024-2025 :​

• 15 septembre - Renforcement & souplesse des chevilles et des pieds

• 13 octobre - Ouverture des hanches

• 24 novembre - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme

• 8 décembre - Renforcement & souplesse du dos

• 19 janvier - Yoga & Pilates / Renforcement global

• 2 mars - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme

• 27 avril - Renforcement des jambes, du centre & des bras

• 25 mai - Travailler Hanumanasana, les écarts​

• 22 juin - Yoga & Ostéopathie (deux thérapies du corps)

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DÉROULÉ DU STAGE

Yoga Vinyasa plus ou moins dynamique et tous niveaux.

L’idée est de se faire plaisir, de transpirer en respirant consciemment sur un Yoga ludique en musique.

Le cours est différent à chaque fois, avec un thème particulier, un travail sur diverses zones du corps et toujours une même structure : un temps lent pour démarrer en douceur et préparer le corps, puis on augmente le rythme et les difficultés, enfin on termine par une belle relaxation pour profiter au maximum des bienfaits de la pratique.

Ambiance chaleureuse et décontractée de rigueur !

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LES BIENFAITS

Le Yoga Vinyasa permet de développer l’équilibre, la force et l’endurance. Il procure également une sensation de bien-être et de calme intérieur. L’utilisation de la respiration Ujjayi, associée aux mouvements, favorise l’élimination des toxines, améliore la digestion et accroît la flexibilité. Les mouvements doivent être précis pour tonifier les muscles, revitaliser et permettre de rééquilibrer les énergies développant notre conscience dans chacun de nos membres.​​​​​​​​​​​

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