STAGES MENSUELS

DÉROULÉ DU STAGE

Vinyasa flow plus ou moins dynamique et tous niveaux.

L’idée est de se faire plaisir, de transpirer en respirant consciemment sur un Yoga ludique en musique.

Le cours est différent à chaque fois, avec un thème particulier, un travail sur diverses zones du corps et toujours une même structure : un temps lent pour démarrer en douceur et préparer le corps, puis on augmente le rythme et les difficultés, enfin on termine par une belle relaxation pour profiter au maximum des bienfaits de la pratique.

Ambiance chaleureuse et décontractée de rigueur !

 

LES BIENFAITS

Le Yoga Vinyasa permet de développer l’équilibre, la force et l’endurance. Il procure également une sensation de bien-être et de calme intérieur. L’utilisation de la respiration Ujjayi, associée aux mouvements, favorise l’élimination des toxines, améliore la digestion et accroît la flexibilité. Les mouvements doivent être précis pour tonifier les muscles, revitaliser et permettre de rééquilibrer les énergies développant notre conscience dans chacun de nos membres.

 

1 Samedi par mois de 10h à 12h au Plateau 25 à Nantes

1 Dimanche par mois de 10h à 12h à Escale Prana à Campbon

25€ le cours de 2h sans engagement

 

DATES & THÉMATIQUES 2023-2024 :​

23 septembre - Renforcement du dos

14 octobre - Renforcement des bras et du centre

9 & 10 décembre - Yoga doux & Yin

20 & 21 janvier - Postures inversées & Méditation

17 & 18 février - Yoga doux & Yin

16 & 17 mars - Equilibres & Force des jambes

13 & 14 avril - Travail des torsions

25 & 26 mai - Travail des épaules & Extensions

22 & 23 juin - Postures inversées & Méditation

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INFORMATIONS PRATIQUES

-Accessible à toutes et tous sans condition de niveau

-N'hésitez pas à venir si vous êtes enceinte et n'attendez pas après avoir accouché, selon votre pratique et votre forme

-Venez l’estomac léger dans une tenue confortable et près du corps

-Venez avec votre matériel si vous en avez

-N'hésitez surtout pas à venir avec des chaussettes et un pull pour la relaxation, ainsi qu’avec une gourde