Éducateur sportif des activités gymniques, j’ai enseigné pendant plus de vingt ans la gymnastique compétitive et de loisir pour tous les publics. Ces années d’enseignement m’ont amené à développer une approche pédagogique adaptée à tous les niveaux de pratique, mais aussi la rigueur indispensable à une telle discipline.

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Aujourd’hui, je mets mon expérience au service du bien-être et de la santé par le sport avec des cours adaptés aux seniors (équilibre, mémoire, coordination...) et des cours à destination d’un public d’actifs et de jeunes retraités (Pilates).

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Toujours à la recherche du geste juste, je ne vise plus la performance mais le plaisir dans la pratique, le respect du corps et la sécurité dans le mouvement.

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Qu'est-ce-que le Pilates ?

La pratique du Pilates a pour objectif d’améliorer la posture, de tonifier et assouplir le corps dans son ensemble.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds fondée sur six principes :

• la respiration spécifique pour préserver le plancher pelvien (hypopressif),

• la concentration pour réaliser des mouvements avec justesse et en conscience,

• le centrage par l’activation des muscles abdominaux, lombaires et du périnée pour initier les mouvements,

• le contrôle : des exercices effectués lentement en coordination avec la respiration,

• la précision et la fluidité des mouvements qui contribuent à prendre conscience de son schéma corporel.

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