Éducatrice sportive diplômée d’État des Métiers de la Forme au CREPS de Nantes, j’enseigne le mouvement depuis 25 ans auprès de différents publics. Je suis également, instructeur Pilates (Leaderfit), enseignante de Yoga (EFYO) et praticienne de shiatsu et soins aux huiles (EFST).

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Passionnée d’anatomie, j’ai suivi toutes les formations d’Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute, danseuse et autrice des livres d’anatomie pour le mouvement® et d’Anatomyoga®.
Je suis formatrice au sein de son institut pour la méthode Seniors & Mouvement® que j’ai co-crée avec Jean-Christophe Briant.

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Une exploration des mécanismes profonds de la respiration

La respiration occupe une place centrale dans beaucoup de pratiques corporelles, je vous invite à en explorer les mécanismes profonds. 

L’objectif est de mieux comprendre comment le corps respire, comment le mouvement respiratoire se déroule et comment le modifier de façon consciente et respectueuse.

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Le stage part de pratiques concrètes (respiration spontanée, profondes, rétentions à poumons pleins ou vides, respirations alternées, respiration hypopressive) pour observer ce qui se passe réellement dans le corps. À partir de là, nous prendrons conscience des structures en jeu : les côtes, le thorax, le diaphragme, les muscles, mais aussi les poumons et les os du thorax impliqués. 

 

Ce travail combine des apports théoriques (anatomie, physiologie, observation des structures respiratoires) avec des moments d’expérimentation et de pratique le matin. L'après-midi, vous vous laisserez porter lors d'une pratique filée, un voyage à travers diverses pratiques corporelles, yoga, Pilates, pratiques sensorielles, relaxation, méditation.

 

Programme :

9h-9h30             Accueil

9h30-12h30       Explorations, pratiques, échanges autour des mécanismes de la respiration

12h30-14h         Repas partagé, chacun apporte un petit quelque chose à partager, sucré ou salé

14h-15h30         Pratique filée

15h30-16h         Bilan