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STAGES MENSUELS
&
YOGA BRUNCH

DÉROULÉ DU STAGE & DU YOGA BRUNCH

Vinyasa flow plus ou moins dynamique et tous niveaux.

L’idée est de se faire plaisir, de transpirer en respirant consciemment sur un Yoga ludique en musique.

Le cours est différent à chaque fois, avec un thème particulier, un travail sur diverses zones du corps et toujours une même structure : un temps lent pour démarrer en douceur et préparer le corps, puis on augmente le rythme et les difficultés, enfin on termine par une belle relaxation pour profiter au maximum des bienfaits de la pratique.

Ambiance chaleureuse et décontractée de rigueur !

 

LES BIENFAITS

Le Yoga Vinyasa permet de développer l’équilibre, la force et l’endurance. Il procure également une sensation de bien-être et de calme intérieur. L’utilisation de la respiration Ujjayi, associée aux mouvements, favorise l’élimination des toxines, améliore la digestion et accroît la flexibilité. Les mouvements doivent être précis pour tonifier les muscles, revitaliser et permettre de rééquilibrer les énergies développant notre conscience dans chacun de nos membres.

1 Dimanche par mois de 10h à 12h à Escale Prana à Campbon

25€ le cours de 2h sans engagement

 

DATES & THÉMATIQUES DES VINYASA POUR 2024-2025 :​

  • 15 septembre - Renforcement & souplesse des chevilles et des pieds

  • 13 octobre - Ouverture des hanches

  • 24 novembre - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme

  • 8 décembre - Renforcement & souplesse du dos

  • 19 janvier - Yoga & Pilates / Renforcement global

  • 2 mars - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme

  • 27 avril - Renforcement des jambes, du centre & des bras

  • 25 mai - Travailler Hanumanasana, les écarts

  • 22 juin - Yoga & Ostéopathie (deux thérapies du corps)

NOUVEAUTÉ DE LA RENTRÉE 2024-2025

LES STAGES DE YOGA ASHTANGA TOUS NIVEAUX 

Les dimanches de 10h à 13h

  • 29 septembre

  • 10 novembre

  • 7 décembre (samedi)

  • 5 janvier

  • 2 février

  • 16 mars

  • 6 juillet

YOGA BRUNCH

Pas de thématique prévue lors de ces événements. L'idée est plutôt d'expérimenter, de se laisser porter par le cours et l'énergie collective. Le corps entier sera sollicité, et grâce à la respiration et à la concentration nous pourrons entrer dans des postures plus techniques, mais des variations sont toujours proposées. Il est important que le Yoga soit un outil pour la recherche d'un mieux-être et qu'il reste ludique et accessible.

MENU DU 7 JUILLET

- Cake d'été aubergines-tomates-basilic,

- Tartinade d'été : courgettes rôties-fenouil rôtis-graines de tournesol,

- Energy ball salée : avoine, graines de courges, tomates, parmesan,

- Energy ball sucrée : avoine, abricots frais, amandes,

- Crumble pêches au thym,

- Boissons : Rooïbos et gaspacho concombre-menthe.

INFORMATIONS PRATIQUES

-Accessible à toutes et tous sans condition de niveau

-N'hésitez pas à venir si vous êtes enceinte et n'attendez pas après avoir accouché, selon votre pratique et votre forme

-Venez l’estomac léger dans une tenue confortable et près du corps

-Venez avec votre matériel si vous en avez

-N'hésitez surtout pas à venir avec des chaussettes et un pull pour la relaxation

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