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AUTRES ACTIVITÉS
Vous retrouverez ici toutes les activités et disciplines proposées régulièrement ou épisodiquement. Ainsi que les liens vers les intervenants et leur billetterie.
Le studio est disponible à la location pour tout professionnel diplômé souhaitant proposer une discipline et selon notre charte éthique. ESCALE PRANA réuni toutes les conditions pour que ces professionnels puissent travailler convenablement et pour que chacun puisse découvrir et pratiquer une activité. Cependant, le lieu ne gère pas les billetterie des intervenants.
ContaKids parent/enfant
avec Marine Daniel
Des jeux et des expériences autour du mouvement, du contact physique et de l’espace pour développer de nouvelles capacités motrices (comme rouler, chuter, s’accrocher) et éveiller le système sensoriel.
Au fur et à mesure des ateliers, la confiance en soi grandit. L’enfant devient plus responsable de lui-même et il prend conscience de son corps. Moins passif, quand on le porte, il prend de l’assurance au niveau moteur.
Une nouvelle communication apparaît, non verbale, qui invite une autre forme de dialogue. Le lien de la relation parent-enfant est renforcé, tandis qu’ils deviennent de vrais partenaires de jeux.
C'est Itay Yatuv, danseur contemporain et pédagogue, qui a théorisé cette méthode. Aujourd'hui, plus de 100 professeurs sont certifiés dans le monde.
Acroyoga parent/enfant
avec Marine Daniel
Avion, oiseau… Vous pratiquez peut-être déjà l’acroyoga avec vos enfants sans vous en rendre compte.
Discipline que l’on peut situer entre la gymnastique et le jeu, elle consiste à effectuer des acrobaties et positions de yoga à plusieurs.
En le pratiquant avec ses enfants, on renforce les liens familiaux et la confiance des uns et des autres, tout cela entre deux fous rires !
Nous pouvons utiliser l’acroyoga comme un véritable pilier de l’éveil personnel. Et pour cause, l’équilibre, le sens du toucher, la confiance, le partage, mais aussi le respect des règles de sécurité sont autant de compétences que l’enfant (et l’adulte !) développe à travers ces acrobaties.
D’ailleurs, de nombreux psychologues et pédopsychiatres ont étudié l’importance du jeu lors de l’apprentissage. Et les résultats montrent que c’est en s’amusant que nous apprenons le mieux.
Danse & Maternité avec
Sarah Bouchet - Aux Temps d'Amour
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Une matinée pour prendre un temps pour soi pendant la grossesse ou en post-natal !
Danse avec bébé
Venez vivre un moment doux, léger et complice autour de la danse et du mouvement avec bébé.
Une séance de danse, éveil et mouvement avec bébé c'est :
-un moyen de remettre du mouvement de manière douce et adaptée dans son corps après l'arrivée de bébé,
-un moment hors du quotidien privilégié avec son bébé,
-la rencontre d'autres jeunes parents,
-un environnement adapté (coin change, allaitement)
Pour les bébés de la naissance aux premiers pas. Un moyen de portage maitrisé est bienvenu mais absolument pas obligatoire, bébé peut être aux bras, au sol...
Danse femmes enceintes
Pour mettre du mouvement, de la détente et du plaisir dans sa grossesse !
Prenez ce moment pour vous, pour :
-détendre votre corps
-libérer vos tensions
-prendre du plaisir à rester active, à bouger en musique, de manière adaptée et sécurisée
- (re)connecter à vos sensations, à votre bébé, à votre corps
-vous laisser porter
-rencontrer d'autres futures mamans
AUCUN niveau de danse requis !
Ouvert à toutes les femmes enceintes sans contre-indication médicale quel que soit le stade de la grossesse et du post-partum
Les Arts énergétiques Chinois avec
Elsa Paturel - Mademoiselle Shan
Le Qi Gong est une pratique de santé et un art énergétique chinois. Il repose sur la maîtrise du souffle, des méditations, des auto-massages, des étirements des méridiens d’acupuncture et la circulation de l'énergie dans le corps.
Le Taichi Chuan est à la fois une méditation en mouvement, une technique de santé chinoise et un art martial interne qui repose sur la souplesse et non sur la force. Loin d’être une pratique guerrière, le Taichi à deux est un véritable outil d’ancrage et de centrage tant corporel que mental. Il permet de découvrir en mouvements sa relation à l’autre et de gagner en solidité.
Ces pratiques ont en commun d'apporter souplesse, équilibre, solidité, lâcher prise vraiment bénéfiques au quotidien, car elles agissent à trois niveaux :
- forme physique (muscles, tendons et articulations)
- énergie (souffle et détente)
- esprit (concentration, équilibre et quiétude).
Elles permettent donc de se poser, se recentrer et de mieux se connaître.
La méditation de pleine conscience est l’apprentissage de l’attention au corps et à ce qui l’entoure dans le moment présent, ce qui permet de libérer le mental de ses cogitations et de porter une attention plus fine à ce que l’on est en train de faire, au lieu de fonctionner en pilote automatique. Sa pratique apporte détente, énergie et une ouverture qui permet de profiter plus pleinement de l’instant.
Le théâtre est un art global qui utilise autant le corps que l’esprit. Il permet de travailler sur son image et sa présence, et de développer l’attention à soi et aux autres. Il repose sur des exercices :
- d’expression corporelle pour prendre conscience de son corps et ajuster sa posture à ce que l’on souhaite présenter
- de souffle et de voix, de lecture orale, pour poser sa voix, s’exprimer clairement, et ainsi capter l’attention de l’auditoire
- d’expressivité pour libérer son imaginaire, ses émotions et sa spontanéité, et mettre l’accent sur le message que l’on souhaite transmettre
Danse et Enveloppement
Ateliers En-Corps avec
Élise Petit - JOIA
Les ateliers EN CORPS sont conçus comme des cercles de partage, où la danse est le moyen d'expression, la parole de l'âme.
J'invite chacun.e à écouter et ressentir de façon fine ce que son corps a à dire, puis à l'exprimer avec simplicité, empathie et sans crainte de jugement.
Nous y dansons pour nous-mêmes, mais aussi ensemble, ou parfois même pour les autres.
Nous explorons des thématiques corporelles (bassin, organes, mains...), sensorielles (toucher...), émotionnelles (tristesse, allégresse, colère, anxiété...) et symboliques (en lien avec la nature).
La danse y est guidée, mais reste libre en fonction des besoins, limites et envies de chacun.e.
Déroulé indicatif :
Ouverture et intentions
Echauffement et ancrage
Exploration d'une thématique - jeux - écoute et expression
Intégration et relaxation dans les rebozos
Fermeture
Sophrologie en groupe
avec Marion Mollard - Phrenem
La sophrologie est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour améliorer le bien-être physique et mental.
La sophrologie est indiquée pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, le développement personnel, ou encore la préparation d'évènements.
Une séance se déroule généralement en position debout, assise ou allongée. Le sophrologue guide le participant à travers des exercices de relaxation dynamique (mouvements synchronisés avec la respiration), de respiration et de visualisation. En fin de séance, un temps d'échange permet de faire part de ses ressentis.
Les séances en groupe s'organisent autour d'une thématique, qui fait l'objet de 4 à 8 séances. Chaque séance permet de travailler un aspect de la thématique, et surtout de pratiquer et de progresser afin que chaque individu puisse atteindre son propre objectif. En sophrologie, la pratique régulière est la clé afin d'obtenir de vrais résultats pérennes.
Certains exercices vus en séance pourront être reproduits en autonomie à la maison, au choix de chaque participant.
Constellations Familiales en groupe
avec Jessica Sarapoff
La Constellation Familiale est une méthode systémique, qui s’intéresse à la façon dont les relations et les liens existent ou non, sont fusionnels ou distendus entre les individus d’un même système.
La dynamique familiale se manifeste par la répétition d’actes, de prénoms, etc., porteurs d’épanouissement ou d’entraves. Ainsi, elle transmet, bien souvent de manière inconsciente, les symptômes des aïeux aux générations suivantes. C’est la raison pour laquelle les troubles que nous présentons ne nous appartiennent pas toujours en propre.
Lorsqu’ils sont mis en scène par le biais de représentants des membres familiaux impliqués puis reliés aux aïeux concernés, ces modes relationnels dysfonctionnels deviennent transparents. Les liens peuvent alors être renoués ou assainis. Le(s) membre(s) exclu(s) ou spoliateur(s) peuvent ainsi reprendre leur place, rendant au groupe son équilibre et son intégrité.
Graphothérapie
avec Pauline Chaverot
La graphothérapie est la rééducation de l’écriture.
En évitant illisibilité, lenteur et douleurs, elle a pour but d’aider la personne à améliorer son écriture et à retrouver le plaisir d’écrire.
En agissant sur la détente et le réapprentissage du geste graphique mais aussi sur les formes des lettres et le mouvement du corps, la graphothérapie guide le sujet pour rétablir le bon geste d’écriture.
La rééducation du geste graphique s’accompagne d’une remise en confiance et d’une meilleure estime de soi et permet en même temps à votre enfant de progresser dans les apprentissages.
Le rôle du graphothérapeute est de :
prévenir, dépister, rééduquer les troubles de l’écriture. En dédramatisant le problème et dans le respect de la personne accompagnée et de son écriture, il agit sur le geste qui permettra l’amélioration du graphisme.
Les ateliers proposés au studio Escale Prana permettront à votre enfant de découvrir les bons réflexes à adopter pour un geste scripteur efficace. Au travers de jeux et d'exercices ludiques, il travaillera les compétences intervenant dans l'écriture.
Les Arts du Cirque avec l'Association
Les pieds en l'air la tête en bas
Le cirque s’enseigne dans le respect total des participant.e.s. Nos ateliers s’adaptent au public en prenant en compte les capacités et potentiels de chaque individu.
De part la richesse des différentes activités qui la composent, cette pratique permet de répondre à de nombreuses attentes artistiques et corporelles, de développer l’imaginaire et le sens de la scène, de favoriser la sociabilisation, la confiance en soi et en l’autre.
Étant une activité non compétitive, notre pédagogie ne s’inscrit pas dans une recherche de performance mais dans un but de loisirs, de plaisir et d’épanouissement de chacun.e.s.
Les moyens utilisés
Les jeux :
À chaque début de séance il est proposé une animation en lien avec la ou les techniques abordées dans le cours. La proposition est toujours ludique et prépare à l’échauffement. Les thématiques abordées sont le jeu coopératif, le jeu de confiance, jeu d’équilibre, jeu de dextérité.
L’acrobatie au sol :
Véritable base de l’activité, l’acrobatie permet une découverte de son corps tout en développant son renforcement musculaire, sa souplesse et sa coordination. Capacités qui seront utiles afin de pouvoir progresser dans toutes les autres activités du cirque. L’acrobatie ne se limite pas à la réalisation de figures gymniques. La pratique est enrichie par la recherche de déplacements, d’acrobaties à plusieurs, de portés acrobatiques, d’équilibre sur les mains et ce toujours dans le respect des capacités et les limites de chacun.e.s.
La jonglerie :
Seul.e ou à plusieurs, la jonglerie permet de développer l’adresse, la coordination des mouvements, la concentration ou encore la désynchronisation. Nous y retrouvons les objets classiques de la jonglerie tel que : les balles, les balles rebonds, les massues, les foulards, les assiettes chinoises, le bâton du diable et le diabolo.
L’équilibre sur objet :
Activité permettant de développer l’équilibre, la notion de gestion de prise de risque, la psychomotricité et la proprioception. Elle nous permet de marcher sur un fil, sur une boule ou avec des échasses, de tenir en équilibre sur un rolla bolla, des chaises ou des cubes d’équilibre, de rouler avec un monocycle ou un pédalgo.
L’expression :
Qu’elle soit corporelle, théâtrale, clownesque ou musicale, les différents moyens d’expression utilisés pour le spectacle permettent de travailler la confiance en soi et en l’autre, l’écoute de soi et du groupe, les notions de rythme, la créativité, l’apprentissage à être acteur.rice et spectateur.rice.
Danse indienne Bollywood
avec Indira
Stage de Danse Bollywood pour ado (dès 13 ans) et adultes.
Plongez dans l'Univers de la Danse Indienne !
Vous avez toujours rêvé de découvrir les danses indiennes ? Voici votre chance !
Rejoignez-moi pour un stage unique de 2h à l'Escale Prana, où vous pourrez explorer les rythmes vibrants de Bollywood !