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AUTRES ACTIVITÉS
Vous retrouverez ici toutes les activités et disciplines proposées régulièrement ou épisodiquement. Ainsi que les liens vers les intervenants et leur billetterie.
Le studio est disponible à la location pour tout professionnel diplômé souhaitant proposer une discipline et selon notre charte éthique. ESCALE PRANA réuni toutes les conditions pour que ces professionnels puissent travailler convenablement et pour que chacun puisse découvrir et pratiquer une activité. Cependant, le lieu ne gère pas les billetterie des intervenants.
ContaKids parent/enfant
avec Marine Daniel
Des jeux et des expériences autour du mouvement, du contact physique et de l’espace pour développer de nouvelles capacités motrices (comme rouler, chuter, s’accrocher) et éveiller le système sensoriel.
Au fur et à mesure des ateliers, la confiance en soi grandit. L’enfant devient plus responsable de lui-même et il prend conscience de son corps. Moins passif, quand on le porte, il prend de l’assurance au niveau moteur.
Une nouvelle communication apparaît, non verbale, qui invite une autre forme de dialogue. Le lien de la relation parent-enfant est renforcé, tandis qu’ils deviennent de vrais partenaires de jeux.
C'est Itay Yatuv, danseur contemporain et pédagogue, qui a théorisé cette méthode. Aujourd'hui, plus de 100 professeurs sont certifiés dans le monde.
Acroyoga parent/enfant
avec Marine Daniel
Avion, oiseau… Vous pratiquez peut-être déjà l’acroyoga avec vos enfants sans vous en rendre compte.
Discipline que l’on peut situer entre la gymnastique et le jeu, elle consiste à effectuer des acrobaties et positions de yoga à plusieurs.
En le pratiquant avec ses enfants, on renforce les liens familiaux et la confiance des uns et des autres, tout cela entre deux fous rires !
Nous pouvons utiliser l’acroyoga comme un véritable pilier de l’éveil personnel. Et pour cause, l’équilibre, le sens du toucher, la confiance, le partage, mais aussi le respect des règles de sécurité sont autant de compétences que l’enfant (et l’adulte !) développe à travers ces acrobaties.
D’ailleurs, de nombreux psychologues et pédopsychiatres ont étudié l’importance du jeu lors de l’apprentissage. Et les résultats montrent que c’est en s’amusant que nous apprenons le mieux.
Sophrologie en groupe
avec Marion Mollard - Phrenem
La sophrologie est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour améliorer le bien-être physique et mental.
La sophrologie est indiquée pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, le développement personnel, ou encore la préparation d'évènements.
Une séance se déroule généralement en position debout, assise ou allongée. Le sophrologue guide le participant à travers des exercices de relaxation dynamique (mouvements synchronisés avec la respiration), de respiration et de visualisation. En fin de séance, un temps d'échange permet de faire part de ses ressentis.
Les séances en groupe s'organisent autour d'une thématique, qui fait l'objet de 4 à 8 séances. Chaque séance permet de travailler un aspect de la thématique, et surtout de pratiquer et de progresser afin que chaque individu puisse atteindre son propre objectif. En sophrologie, la pratique régulière est la clé afin d'obtenir de vrais résultats pérennes.
Certains exercices vus en séance pourront être reproduits en autonomie à la maison, au choix de chaque participant.
Les Arts du Cirque avec l'Association
Les pieds en l'air la tête en bas
Le cirque s’enseigne dans le respect total des participant.e.s. Nos ateliers s’adaptent au public en prenant en compte les capacités et potentiels de chaque individu.
De part la richesse des différentes activités qui la composent, cette pratique permet de répondre à de nombreuses attentes artistiques et corporelles, de développer l’imaginaire et le sens de la scène, de favoriser la sociabilisation, la confiance en soi et en l’autre.
Étant une activité non compétitive, notre pédagogie ne s’inscrit pas dans une recherche de performance mais dans un but de loisirs, de plaisir et d’épanouissement de chacun.e.s.
Les moyens utilisés
Les jeux :
À chaque début de séance il est proposé une animation en lien avec la ou les techniques abordées dans le cours. La proposition est toujours ludique et prépare à l’échauffement. Les thématiques abordées sont le jeu coopératif, le jeu de confiance, jeu d’équilibre, jeu de dextérité.
L’acrobatie au sol :
Véritable base de l’activité, l’acrobatie permet une découverte de son corps tout en développant son renforcement musculaire, sa souplesse et sa coordination. Capacités qui seront utiles afin de pouvoir progresser dans toutes les autres activités du cirque. L’acrobatie ne se limite pas à la réalisation de figures gymniques. La pratique est enrichie par la recherche de déplacements, d’acrobaties à plusieurs, de portés acrobatiques, d’équilibre sur les mains et ce toujours dans le respect des capacités et les limites de chacun.e.s.
La jonglerie :
Seul.e ou à plusieurs, la jonglerie permet de développer l’adresse, la coordination des mouvements, la concentration ou encore la désynchronisation. Nous y retrouvons les objets classiques de la jonglerie tel que : les balles, les balles rebonds, les massues, les foulards, les assiettes chinoises, le bâton du diable et le diabolo.
L’équilibre sur objet :
Activité permettant de développer l’équilibre, la notion de gestion de prise de risque, la psychomotricité et la proprioception. Elle nous permet de marcher sur un fil, sur une boule ou avec des échasses, de tenir en équilibre sur un rolla bolla, des chaises ou des cubes d’équilibre, de rouler avec un monocycle ou un pédalgo.
L’expression :
Qu’elle soit corporelle, théâtrale, clownesque ou musicale, les différents moyens d’expression utilisés pour le spectacle permettent de travailler la confiance en soi et en l’autre, l’écoute de soi et du groupe, les notions de rythme, la créativité, l’apprentissage à être acteur.rice et spectateur.rice.
Voyages Sonores
avec Élise Pichon
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Séances de Voyages Sonore de 2h.
Il s'agit une relaxation sonore où chaque personne est allongée et se laisse simplement traverser par les ondes guérisseuses des bols tibétains. Il n’y a aucun effort à faire, juste à lâcher prise et à recevoir. Chacun va profiter du voyage en fonction de sa sensibilité.
LES BOLS
C’est un instrument sacré comme le gong dont les vibrations sonores nous immergent dans des vagues régénérantes et ressourçantes. Il est considéré comme un instrument magique capable d’apporter un sentiment de plénitude profonde et de reconnection à notre Essence pure. C’est un véritable outil de transformation qui va nous permettre de nous libérer de ce qui nous encombre tout en nous apportant une ré harmonisation complète et une relaxation totale. Les peuples anciens l’utilisaient pour guérir mais aussi pour accéder à des plans de conscience supérieurs lors des cérémonies.
Les voyages sonores ont de bons résultats auprès de personnes souffrant de douleurs chroniques et de troubles liés au stress.
- soulage les douleurs musculaires et articulaires
- aide à réduire l’anxiété et le stress
- stimule le système glandulaire, nerveux, et la circulation sanguine
- nettoyage du champs magnétique et de l’aura, harmonise et aligne les Chakras
- libère le subconscient des schémas de pensée négatifs
- favorise la relaxation profonde et apaise le mental
N’hésitez pas à venir participer à ces séances «magiques». C’est une expérience à vivre et surtout à ressentir ! Venez avec des vêtements douillets et confortables, des chaussettes. Une couverture peut être prêtée, cependant si vous souhaitez venir avec un coussin et une petite couverture supplémentaires n’hésitez pas. Vous êtes allongé(e)s pendant toute la durée du voyage sonore il est important que vous soyez confortablement installé(e)s.
Ateliers Gestes 1ers secours nourrissons/enfants & Massage bébé
Atelier “gestes de premiers secours nourrisson/enfant et prévention des accidents domestiques”
Je vous propose un atelier de 2 heures autour des gestes de premiers secours nourrisson/enfant et de la prévention des accidents domestiques.
J'ai à cœur de vous transmettre les connaissances nécessaires afin que vous puissiez réagir efficacement en cas d'urgence vitale ou relative.
Nous parlerons des chutes, des intoxications, des brûlures, de l’électrocution, de la noyade, de l’étouffement et de la réanimation cardio-respiratoire.
Vous pourrez effectuer les gestes sur un mannequin bébé.
Cet atelier s’adresse aux futurs parents, parents, grands-parents, oncles, tantes, babysitter, assistantes maternelles, personnels en lien avec les enfants à l'école, au périscolaire, au centre de loisirs, à la cantine....
Atelier “massage bien-être bébé” de 0 à 12 mois
Afin de partager un moment de plaisir avec votre enfant, je vous accompagne dans l’apprentissage du massage en vous guidant sur les différentes techniques afin que vous puissiez les reproduire quand vous et votre enfant en aurez envie.
Vous découvrirez les bienfaits du massage bien-être bébé et comment soulager votre enfant de certains maux (colique, reflux, douleur dentaire,...).
Je vous montre les gestes sur mon poupon et vous les réalisez sur votre enfant.
Ateliers Mouvement & Anatomie
avec Élodie Rabin
Le vieillissement nous concerne tous, c’est pourquoi mon enseignement prend en compte l’anatomie et l’état corporel de chacun.
Apprendre et comprendre les gestes justes adaptés à soi.
J’adapte mon enseignement autour de toutes les pratiques pour lesquelles je suis formées. Je vous propose cette année de découvrir mon enseignement autour de trois ateliers dont les thèmes sont les suivants : Le périnée, Le dos et la colonne, Le bien-être articulaire.
Danse indienne Bollywood
avec Indira Mars - Asso Sandanatyam
Stage de Danse Bollywood pour ado (dès 13 ans) et adultes.
Plongez dans l'Univers de la Danse Indienne !
Vous avez toujours rêvé de découvrir les danses indiennes ? Voici votre chance !
Rejoignez-moi pour un stage unique de 2h à l'Escale Prana, où vous pourrez explorer les rythmes vibrants de Bollywood !
Danse NIA
avec Marie-Laure Guérin
Le Nia, qu'est-ce que c'est ?
Du No Impacting Aerobic au Now I Am, les cours de NIA offent un mieux-être physique, mental, émotionnel et spirituel
C'est un programme de remise en forme par le mouvement qui existe depuis plus de 40 ans et est pratiqué partout dans le monde
C'est une alliance de la joie de la danse, de la discipline des arts martiaux et des techniques de prise de conscience corporelle pour une harmonie du corps et de l'esprit
Ce sont des chorégraphies joyeuses aux vibrations multiples et inspirantes
Le Nia est accessible à toutes et tous et ne nécessite aucun prérequis
C'est un moment pour soi, de détente et de reconnexion
Ateliers Portage
avec Sophie Houal
Nouer une écharpe de portage ? Serrer un sling ? Installer un porte-bébé ? Pas facile tout.e seul.e...
Venez apprendre à porter votre bébé de la naissance à plusieurs mois ! Pendant 2 heures, vous apprendrez à reconnaître les différentes écharpes de portage et à faire un nouage adapté à chaque d'écharpe. Vous découvrirez également les différents slings et apprendrez à bien positionner le tissu, l'enfant, à bien serrer le sling pour un portage en confort et sécurité. Une présentation de différents porte-bébés sera également réalisée.
J'apporte des poupons professionnels lestés et beaucoup de moyens de portage pour vous permettre d'essayer et vous aider à trouver ce qui sera le mieux pour vous et votre enfant.
Yoga aérien 6/12 ans - Hamac Sensitif
avec Mélanie Dagorn
Ce cours s’adresse aux enfants de 6 à 12 ans, avec un effectif réduit de 5 enfants maximum pour garantir un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce à un hamac sensitif, l’enfant explore son corps autrement. Le tissu devient un support pour éveiller les sens, libérer les tensions et favoriser la conscience corporelle. Le cours alterne entre des jeux ludiques sur le tapis, des temps de cohésion de groupe, et des moments suspendus dans le tissu pour développer l’écoute de soi.
Nous travaillons également sur :
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Les réflexes archaïques, ces automatismes du système nerveux central qui, s’ils persistent, peuvent freiner le développement moteur ou émotionnel. Le tissu permet de les mobiliser et de les intégrer en douceur.
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Le système vestibulaire : comment l’enfant se repère dans l’espace, développe son équilibre et sa coordination.
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Le développement moteur global : bouger librement, en sécurité, pour mieux se connaître.
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Le langage et la respiration, avec des outils simples et ludiques pour apprendre à se calmer, se concentrer et s’exprimer.
Chaque séance est construite autour d’une thématique enrichissante, qui nourrit l’imaginaire et l’éveil. Ce cours invite à créer du mouvement dans le corps tout en respectant le rythme naturel de chaque enfant.
Ateliers Bébés signe
avec Sophie Houal
Bien avant de savoir parler, l'enfant s'exprime naturellement avec son corps, ses bras, ses mains, ses jambes, ses pieds. Beaucoup d'adultes parlent "avec leurs mains". Ainsi, l'utilisation de quelques signes de la Langue des Signes Française (LSF) avec les bébés à partir de 6/9 mois permet aux parents de communiquer plus facilement des informations à l'enfant, mais surtout à l'enfant de pouvoir exprimer des besoins, des envies, des goûts et des préférences, ...
Je propose une série de 6 ateliers, espacés de 2 semaines, avec à chaque fois un thème complémentaire : la vie quotidienne, l'alimentation, les animaux, les sorties, les activités dans la maison et les émotions.
Ateliers Danse Intuitive
ou Danse Médecine
avec Marine Daniel
Un espace de mouvement libre, sans chorégraphie imposée ni performance. On se laisse guider par la musique et la voix, on bouge à son propre rythme, on suit ou non les invitations, en conscience, simplement présent·e avec son corps.
Ouvert à toutes et tous, même si tu n’as jamais dansé, même si tu te sens lourd·e émotionnellement, ou si ta mobilité te semble réduite.
Pourquoi participer ?
• Un cadre doux et ludique, pensé pour faire vivre le plaisir du mouvement, loin de la performance.
• Aucun prérequis : pas besoin d’être souple, sportif·ve, danseur·se.
• Un espace inclusif et bienveillant, où chacun·e est invité·e à venir tel·le qu’il·elle est.
• Formats variés : ateliers à l’unité ou abonnement annuel avantageux, et stages ponctuels pour adultes/ados.
Stages d'Acroyoga Ados & Adultes
avec Marine Daniel
Exploration ludique du contact, du collectif et de la confiance
« On peut faire ça entre adultes ? »
Oui, et c’est même hautement recommandé.
Parce que l’acroyoga, ce n’est pas seulement de la souplesse ou de la force : c’est une pratique de lien, de jeu, de coopération. Une danse à plusieurs corps, où l’on explore le contact et l’équilibre avec bienveillance, écoute et curiosité.
Ce stage est né de l’élan des parents qui, après avoir découvert l’acroyoga avec leurs enfants, ont eu envie de prolonger l’expérience « pour eux ».
C’est un moment pensé pour les adultes (et les ados bienvenus !) qui souhaitent s’initier à l’univers joyeux de l’acroyoga.
POUR QUI ?
Pas besoin d’être souple. Ni d’avoir fait du yoga. Encore moins d’être un·e athlète.
Ce stage est ouvert à toutes et tous : débutant·es curieux·ses, amateur·tices de mouvement, explorateur·trices du contact, ami·es qui veulent tester, inconnu·es qui veulent créer du lien.
Tu peux venir seul·e, en duo, en trio — les partenaires tourneront souvent, et chacun pourra expérimenter tous les rôles : base, voltigeur·se, et même spotteur·se (celui ou celle qui veille et sécurise).
Explorations Ludiques 2/5 ans
avec Marion Biret
Vous resterez avec votre enfant et l'accompagnerez dans ses explorations. Vous profiterez ensemble de ce moment unique de complicité, de jeux et de découvertes, à travers des propositions variées :
- Grand parcours de motricité et sensoriel
- Plateaux type Montessori
- Espace construction libre
- Table "à patouilles"...
Par ces ateliers, tout en s’amusant, votre enfant développe :
- sa motricité fine et globale ;
- la conscience de son corps, le vocabulaire lié aux sensations et aux émotions ; - sa créativité et son esprit d'initiative ;
- sa confiance en lui et sa capacité à exprimer ses envies et besoin ;
- sa persévérance et son estime de lui.
Vous aurez l’occasion unique de l’observer et de mieux le connaître.
Danse Jazz adulte/enfant - Cours de Danse Jazz ados & adultes et Barre au sol
Avec Axelle Chaussun
Atelier parent-enfant (4 à 8 ans) - en duo – 1h
C’est l’occasion pour les parents et leurs enfants de partager un moment privilégié tout en découvrant les joies de la danse. Je vous guiderai à travers des exercices ludiques et adaptés à tous les niveaux.
Si les parents ne sont pas disponibles, l’enfant peut être accompagné par une autre personne (oncle, grand-mère, grand frère ou grande sœur de plus de 13 ans, etc.).
Cours de danse jazz ados & adultes - 1h30
La danse jazz est une discipline rythmée et expressive qui mêle énergie, musicalité et créativité. Mes cours sont ouverts à tous les niveaux : aucune expérience préalable n’est nécessaire. Si tu as déjà pratiqué la danse, c’est un petit plus, mais ce n’est absolument pas obligatoire. Je t’invite à découvrir mon univers dynamique et plein de peps à travers des enchaînements alliant technique, plaisir et expression personnelle. La bonne humeur est toujours au rendez-vous : l’essentiel est de se faire plaisir en dansant !
Barre au sol – 1h
La barre au sol est une pratique inspirée de la danse classique, adaptée au sol afin de travailler en douceur, sans contrainte de poids sur les articulations. Elle permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de gagner en souplesse et en mobilité, tout en développant la conscience corporelle. Mes cours se déroulent sur des musiques variées, et chaque séance se termine par un temps d’assouplissement, pour libérer les tensions et ancrer les bienfaits du travail effectué.